BODYPUMP™ é o programa de ginástica com barras e anilhas, que fortalece e define seu corpo por inteiro. Uma das maiores revoluções do fitness mundial, o Les Mills BODYPUMP™ utiliza exercícios de treinamento de força e resistência, dentro da sala de ginástica. Há mais de 20 anos no mercado esta aula conquista corações e modela os corpos de praticantes em mais de 80 países.
Em seus 55 minutos de duração, o Les Mills BODYPUMP™ desafia os maiores grupamentos musculares utilizando os melhores exercícios, como agachamentos, desenvolvimentos e supinos. Tudo isso combinado com músicas envolventes, escolha das cargas ideais e professores extremamente motivadores e capacitados, que são a inspiração necessária para obter os resultados que você tanto procura. E rápido!
Perfil do BODYPUMP
Perfeição –> Atingir um corpo perfeito, manter a disciplina e ordem.
Poder -> Ser superior e dominante social e/ou fisicamente.
Sugestão do Pulse Profile
· Pulse Start
· Pulse Shape
· Pulse Sport
· Pulse Powerfit
Benefícios do BODYPUMP™
- Queima calorias, em média 560 kcal por aula.
- Define a musculatura, aumentando força e resistência muscular.
- Aumenta a densidade óssea, diminuindo o risco de osteoporose.
- Melhora a postura, pois trabalha a força e a estabilidade do seu core.
- Proporciona resultados rápidos.
Posso fazer aula de BODYPUMP™ todos os dias?
Não é o ideal, pois o corpo precisa de um tempo para a recuperação de suas estruturas. O aconselhável é fazer aula um dia sim, outro não, revezando com uma atividade que tenha outras características.
Que carga devo colocar em cada grupo muscular?
O professor de BODYPUMP™ foi treinado e saberá indicar a carga melhor para você em cada série. A primeira regra é que quando trabalhamos os grandes grupamentos musculares, como peito, costas e membros inferiores, a carga será maior do que no trabalho dos pequenos grupamentos, como ombros, tríceps e bíceps. Porém, como cada aluno tem sua história de treino e suas condições físicas específicas, ele deve pedir ao professor que lhe dê uma atenção individualizada. Dica: O agachamento é o exercício que normalmente permite maior peso na aula. Depois vem o afundo, seguido do peito e costas, e, finalmente tríceps bíceps e ombros.
(84) 99618-2425