Conheça todas as nossas Modalidades

BLACK SERIES TRAINING

BLACK SERIES TRAINING

O Black Series Training é uma aula de alta intensidade, com um alto gasto calórico realizada em 30 minutos. Ela tem como principais acessórios o mini trampolim, a Rubber Bande e a anilha.

O Black Series está fundamentado no treino funcional, treino intervalado, treino de alta intensidade e no HIIT.

BODYATTACK™

BODYATTACK™

BODYATTACK™ é uma aula de treinamento intervalado de alta energia que combina movimentos aeróbicos atléticos com exercícios de força e estabilização, na sala de ginástica. Inspirada em movimentos derivados de esportes como vôlei, tênis, basquete e futebol, muitas vezes fará você se sentir como um atleta durante o seu treino de preparação física, em que seu professor será seu técnico e treinador! Músicas poderosas e professores dinâmicos motivam todas as pessoas a atingirem seus objetivos de condicionamento – dos atletas de final de semana até os competidores de alta performance! 

BODYBALANCE™

BODYBALANCE™

BODYBALANCE™ é uma aula de ginástica que combina princípios da Ioga, Tai Chi e Pilates para um trabalho de flexibilidade, força e condicionamento postural. Controle da respiração, concentração, alongamentos cuidadosamente estruturados, movimentos e poses criam um treino holístico, que levará seu corpo para um estado harmônico e equilibrado. Você se sentirá mais alongado, forte e flexível, além de mais calmo e concentrado.

 

BODYCOMBAT™

BODYCOMBAT™

BODYCOMBAT™ é um programa de ginástica baseado nos mais diversos estilos de Artes Marciais como: Karatê, Boxe, Capoeira, Muay Thai, Jiu Jitsu, Kick Boxing, entre outras. Uma aula segura e cheia de energia, onde todos podem treinar de forma eficiente e motivante, queimando muitas calorias. É uma aula democrática, com opções para quem está começando ou quem já é expert no assunto, que conquistou e continua conquistando milhões de praticantes em todo o mundo. 

BODYPUMP™

BODYPUMP™

BODYPUMP™ é o programa de ginástica com barras e anilhas, que fortalece e define seu corpo por inteiro. Uma das maiores revoluções do fitness mundial, o Les Mills BODYPUMP™ utiliza exercícios de treinamento de força e resistência, dentro da sala de ginástica. Há mais de 20 anos no mercado esta aula conquista corações e modela os corpos de praticantes em mais de 80 países.

CORE TRAINING

CORE TRAINING

CORE TRAINING é um treinamento funcional que trabalha todo o corpo, com ênfase no abdômen e lombar. Melhora do desempenho nas atividades da vida diária e esportiva, além de, a diminuição de dores e desconfortos lombares, melhora da postura corporal, o equilíbrio, a perda de peso, o tônus muscular e o condicionamento físico.

MAT PILATES

MAT PILATES

MAT PILATES é uma aula de Pilates fora dos aparelhos que aprimora a postura, desenvolve a consciência corporal, a flexibilidade, o equilíbrio e a força muscular. Alivia dores, tensões e estresse.

MMA

MMA

Você já ouviu falar em MMA? OU em Mixed Martial Arts? Ou ainda Vale Tudo? Sim, certamente você já deve ter ouvido falar deste que é um dos esportes que mais crescem em todo o mundo atualmente. 

MMA

MMA

MMA é uma aula bastante dinâmica, que trabalha exercícios cardiovasculares em conjunto com a aplicação de técnicas de Judô, jiu-jitsu, karatê, boxe,muay thai, etc.

MUAY THAI

MUAY THAI

MUAY THAI caracteriza-se pelo uso combinado da técnica e da força dos membros do corpo humano. Todos os praticantes têm um elevado nível de fitness e uma preparação física e mental invejáveis, estimulando a concentração e auto-confiança. O que faz do Muay Thai uma atividade física muito eficaz.

MUSCULAÇÃO

MUSCULAÇÃO

O treinamento de força, conhecido popularmente como musculação é uma forma de exercício contra resistência, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (através de barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas.

POWERJUMP

POWERJUMP

Power Jump é uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em minitrampolins. 100% desenvolvida por brasileiros e já um sucesso consagrado no Brasil, é uma aula muito vibrante, com músicas que fazem o praticante querer treinar mais e mais. Através de coreografias divertidas e combinações simples, o trabalho aeróbio é intenso durante os 55 minutos de aula, melhorando muito o condicionamento físico de quem pratica. 

SHBAM™

SHBAM™

SH’BAM™ é uma aula de ginástica feita para se divertir! Com músicas que estão nos topos das paradas e com movimentos simples e modernos, você vai dançar com uma facilidade que nunca imaginou! O Les Mills SH’BAM™ é perfeito para acabar de vez com qualquer medo ou timidez de participar de aulas de ritmos na sala de ginástica. 

SPINNING

SPINNING

SPINNING é conhecido como o "detonador de calorias", é uma das aulas mais disputadas das academias. E não é por menos. Ele queima gorduras, fortalece os membros inferiores (pernas e glúteos), o abdômen e a região lombar e, de quebra, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória.

ZUMBA

ZUMBA

Zumba é um programa para fitness inspirado principalmente pela Dança Latina. Foi criado por um bailarino e coreógrafo de Miami, Alberto "Beto" Perez, juntamente com um casal de empresários nomeados Alberto Perlman e Alberto Aghion.  DVDs na casa dos milhões foram vendidos com sucesso em mais de 30 países.